Βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
Tomas Bogan Η προπόνηση δύναμης είναι το θεμέλιο οποιασδήποτε προπόνησης που βοηθά στην οικοδόμηση μυών, στη βελτίωση της αντοχής και στο να κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό στη σωματική καταπόνηση. Οι πιο…
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της δύναμης και της ευλυγισίας
Ευελιξία και κινητικότητα: ασκήσεις για καλή στάση
Η ευελιξία και η κινητικότητα είναι βασικά συστατικά της άνετης κίνησης στην καθημερινή ζωή. Οι τακτικές διατάσεις βοηθούν στην αποφυγή της μυϊκής δυσκαμψίας, βελτιώνει τη στάση του σώματος και μειώνει…